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佳木斯快乐舞步新八节健身操

佳木斯快乐舞步新八节健身操
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舞队介绍
佳木斯广场舞

佳木斯广场舞

舞队主要成员:佳木斯

舞队创建时间:

舞队描述:佳木斯广场舞又叫佳木斯快乐舞步健身操第一次有点像在跳僵尸舞

佳木斯广场舞视频大全

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。2008年一推出,就深受广大群众喜爱,普及性极强。它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的,同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。


通常借助于广播、MP3播放器等设施,按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼,也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习,更适合大众集体在各类广场演练,以响应国家倡导的全民健身运动。  

佳木斯快乐舞步健身操

“快乐舞步健身操”用体育术语解释是“行进间有氧健身操”,简称“行进有氧健身操”。2008年黑龙江省在体育运动方面致力于打造一市一品。佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感,结合当时健身人群的特点,融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动,发明了这套在行进中做的健身操,并为它配上了欢快的伴奏音乐,最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。 
  
此后,佳木斯市体育局成立专项推进组,请来相关专家就原有动作根据人体生理规律、运动负荷等原理进行编选、设计、创编,形成了第四套“快乐舞步健身操”。 
  
2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成,配上7个曲目,音乐时长50分钟,成套动作编排更加新颖合理,健身效果更加科学有效。  


佳木斯快乐舞步健身操

  
截止于2012年10月份,有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编,产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上,加上一些自创动作,有编成8节60分钟一套的(7+1模式),有编成11节80分钟一套的(7+4模式)。鉴于大多数参与者是中老年人的特点,“快乐舞步健身操”还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来,各地健身操前7节采用“佳木斯快乐舞步”,后面各节从于继承老师原始的“行进间有氧健身操”中挑选动作,由集体创作,因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素。如,哈尔滨、双鸭山等地2012年普遍流行的“快乐舞步健身操”采用7+4模式,共11节,每节7分钟;另外,健身操的开始部分加上一小节准备动作共3个。这样,1分钟1个动作,整套健身操80个动作用时80分钟。 
  
据了解,佳木斯快乐舞步健身操从2008年创编始,逐渐成为市民健身、休闲、娱乐的方式,阵容不断发展壮大,每天习练人数达到10万余人,并且由佳木斯向周边及外省扩展。2011年被黑龙江省体育局列为全省全民健身重点推广项目。2013年10月,佳木斯市被黑龙江省体育局审批为黑龙江唯一全民健身城。
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