在抗击疫情里的日子 居家跳广场舞健身尤其重要

新民晚报见习记者 庄琦欣 夏扬 抗疫期间，如果宅在家不锻炼，人就会觉得懒洋洋，没有精神。有居民选择跳舞的方式来健身，既解闷又能活动筋骨，还能缓解焦虑和压力。可谓一举多得！

图说：陈兰娣在家跳舞 采访对象供图

陈兰娣是凉城新村街道锦三居民区舞蹈队领队。由于防控需要，居民区所有活动都取消了。她和大家见不了面，每天只能在舞蹈队微信群里聊聊天。“一开始，当有队员将疫情动态发到群里，大家看到后神经高度紧张。” 陈兰娣说，“还有队员担心，天天在家吃吃睡睡，身上会长膘，以后没法跳舞了。”

年初五，陈兰娣在微信上看到一段“踩点舞”视频，简单易学，而且非常适合在家跳。于是她将“踩点舞”练熟后，请老伴拍了一段短视频，发到舞蹈队微信群，让大家跟着学。没想到，这段视频大受队员们欢迎，她们一学就会。

随后每天下午三点，陈兰娣会在微信群中提醒大家跳“踩点舞”。现在群里除了聊天，每天大家还会自觉打卡，晒各自在家跳这段舞的照片、视频。有些队员还会将自己学的舞蹈视频发群里，和大家交流。

陈兰娣笑着说：“现在每天各自在家跳舞，我们心态放松了，宅家也不觉得枯燥，还锻炼了身体，这也是在为抗疫做贡献。”

家住嘉定安亭的陈素芬，至今已经发布了171个抖音作品。最近她发布的一个抖音作品，点赞数终于突破了300个。“以前我在广场公园跳舞，现在不提倡出门，我就在家里跳。那天我突然想到可以拍个抖音玩玩，就选了抖音上的音乐，跟着配了点动作，拍好就上传了。”

“简单的扭腰、挥手动作，45秒时间，没想到会有395个点赞。”小视频的拍摄者是陈素芬的儿子，摇晃的镜头显示他不是视频拍摄的熟手。甚至有些片段里，陈素芬半个身子都在画面之外。 “可能大家都和我一样，在家做锻炼。看我跳得开心，就给我这个简单的视频，点了个赞。”

在抗击疫情的这段日子里，居家健身尤其是跳舞，成为了“云”交友的热点。或许是这个原因，让陈素芬随手上传的视频，成为了她在抖音上的一条小爆款。