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百合花广场舞☆舞出好身段

百合花广场舞
广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。

广场舞有哪些养生好处 跳广场舞的3大理由

2017/7/28 10:50:34编辑:PM2576次浏览

?广场舞,四川、重庆一带又称为坝坝舞,是一种自娱自乐的集体舞。与艺术舞蹈不同,广场舞动作简单,容易学习,取舞蹈的姿势,纳入体育的内涵,已成为时下颇为流行的一种运动养生方式,特别受到中老年女性的青睐。

舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式,在没有文字和语言的远古时代,简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态,并提炼而形成舞蹈,用于祭祀、婚丧、年庆等场合,并逐渐规范化,且走向了舞台,成了一门艺术。所谓“咏之不足不如歌之,歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”,说的就是舞蹈的兴起与发展过程。

不过,要将这种养生方式发扬光大,获取最大的保健效益,以下几则知识你不可不知。

跳广场舞的3个理由

广场舞究竟会给你带来哪些养生好处呢?归纳起来,至少有以下几方面:

1、健体防病

表面看,广场舞不过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作,但认真跳完一场,也会让人冒汗喘气。日本专家发现,跳舞属于弹跳运动(其他有跳绳、踢毽子),最能健脑,消除大脑疲劳与精神紧张,防止失眠、脑萎缩与老年痴呆,且能给肢体带来一定冲击力,有一定壮骨之功,能延缓或减轻骨质疏松等骨病,防止腰腿痛临身。此外,心血管、呼吸和消化系统也能得到良好的锻炼,可改善心肺功能,加速新陈代谢,促进食物的消化以及养分的吸收与利用,进而达到提升体质,增进健康,延缓衰老之目的。不少人一场舞跳下来,感觉年轻了好几岁就是佐证。

2、健美瘦身

女性天性爱美,广场舞正好助你一臂之力,通过动听的音乐旋律,把细腻的感情注入舞姿中,塑造出各类美妙的意境组合,给人以艺术的熏陶与美的感受。加上跳舞动作锻炼身体各个部位的肌肉,增加了体内多余脂肪的燃烧,因而健美瘦身的功效突出,一些中老年从广场舞中找回了曼妙的身材,这也正是中老年女性跳舞热情的精神动力。

3、健心修性

广场舞既有动作,还有音乐相伴,而轻松的舞姿与优美的音乐结合在一起,对人的心灵无异于一种陶冶与洗涤,使你达到最佳心理状态。神经医学专家认为,舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能,在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。所以,广场舞能让人放松身心,找寻到快感和成就感,忘记生活中的纷扰、不快和人际关系的压力,消除潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀、空巢等不良情绪,收到健心修性的效果,一些家庭也因之更加和睦。|

来源:广场坝坝舞(gcbbw.com)
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