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中老年广场舞☆舞出好身段

中老年广场舞
广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。

广场舞的作用可以改善人体生理影响和预防疾病的发生

2017/8/1 15:52:08编辑:PM2588次浏览

广场舞历史悠久,早期的广场舞是统治阶级用来进行宗教祭祀的一种形式与手段,后来才逐渐发展到宗教仪式、民间节日、祈祷节庆等不可或缺的舞蹈表演形式,从发展开始至今都受到了广大健身爱好者尤其是女性的喜爱。广场舞对人体的作用也是非常大的,下面一起来看看吧!

广场舞的健身作用

广场舞作为一项简单易学的活动,有着独特的魅力,吸引了越来越多的农民朋友参与其中,改善人体生理机能和预防一些疾病。在广场舞亲身参与者的带动下,很多参与者的周边人也逐渐形成了健身意识,开始参与到广场舞的锻炼之中,促进了农村体育人口数量的增加,也增进了农村居民参与体育运动的热情,培养了农村居民的健身意识。

广场舞对人体生理影响

广场舞能够全面的锻炼到人体的各个部位。首先是塑身效果明显,减少身体脂肪从而减轻体重,降低BMI值。梁艺潇等实验研究发现,经过16周舞蹈训练,塑身效果明显,实验后参与者的安静心率降低、血压得到一定改善,心血管系统得到有效锻炼。同时肺活量大幅度增加,增强了吸氧能力。广场舞还有助于改善消化系统的机能能力,由于广场舞需髋部扭动,不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼,而且还加强了肠胃的蠕动,从而增强了消化机能,有助于营养的吸收和利用。

广场舞对一些疾病的影响

有研究报道,经常参加广场舞运动对于改善一些疾病具有很好的效果。张盟国等人在广场舞对社区2型糖尿病患者血糖相关指标影响的研究中发现,血糖2hPBG、糖化血红蛋白HbA1c均下降且具有显著性。其结论是全民健身广场舞能有效降低2型糖尿病患者的血糖和HbA1c水平。在梁艺潇的研究结果中还显示运动后血糖血脂偏高现象得到一定程度的改善,血脂大幅度下降,高密度脂蛋白胆固醇浓度有所上升,能有效地预防心脑血管疾病的发生,降低现代文明病的发生。

来源:广场坝坝舞(gcbbw.com)
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