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来苏紫梦广场舞☆舞出好身段

来苏紫梦广场舞
广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。

广场舞什么时候跳好 跳广场舞最佳时间是什么时候?

2017/8/9 14:00:43编辑:PM2610次浏览

在中国各地从早到晚,都能看到广场舞的影子。热衷广场舞的大爷大妈养生离不开运动,更离不开广场舞,那么广场舞什么时候跳好,跳广场舞最佳时间是什么时候?下面为您介绍一起来看看吧。

跳广场舞的最佳时间是什么时候??

广场舞的养生效果不言而喻,老年人越跳广场舞心情越快乐,但是广场舞也需要在合适的时间跳,这样获得的效果更好。每当夜幕降临,北仑大大小小的公园、广场、空地,甚至路边也总能见到跳舞的人群,但如果锻炼不当,不但达不到锻炼目的,而且会对健康带来负面影响。那么广场舞在什么时间跳更加合适呢?

1、晚上跳广场舞好不好?

很多人在跳舞的时候,往往喜欢在吃完晚饭之后,主要的目的就是晚上的时间比较充沛,跳舞可以消化食物,可以减肥,还可以让身体运动起来,促进睡眠。而且晚上7:00-9:00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能,以免造成事物的囤积。

但是晚上的温度较低,气温下降后高空的污染物会下沉,虽说5点不是空气最差的时候,不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重,跳广场舞吸收的空气污染自然不少,而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家,不仅会影响周围人的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠。

广场舞什么时候跳好

养生之道网建议大家如果真要在晚上跳广场舞,那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞,这样才能达到比较好的效果,对于身体的帮助才更大。

2、早上跳广场舞好不好?

早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好,植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳,等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话,最好在太阳升起后一小时左右,大概7-8点。

下午的下班前的空气其实是不错的,只不过因为温度的升高,感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之,大早起床,不吃早饭就赶去跳广场舞,或者晚上跳到很晚才回家,这些方法都是不可取的。

来源:广场坝坝舞(gcbbw.com)
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