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穿心村广场舞☆舞出好身段

穿心村广场舞
广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。

广场舞的小常识,爱跳广场舞的大哥大姐注意了。

2015/7/1 11:19:40编辑:PM289次浏览

1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。
2.大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步......最多的达200-300步。
3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。
4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。
5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。

来源:广场坝坝舞(gcbbw.com)
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