广场舞
喜欢广场舞的朋友们,欢迎光临广场坝坝舞官方网站,请牢记本站:gcbbw.com
收藏页面设为首页保存页面
gcbbw.com
  热门Tag: 火火的姑娘16步健身舞今夜舞起来小苹果山里红郑多燕减肥舞更多>>

吉美广场舞☆舞出好身段

吉美广场舞
广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。

长期坚持跳广场舞对身体有哪些好处

2018/9/8 11:55:55编辑:P2975次浏览

 你们有没有发觉,长期坚持跳广场舞的人,穿着打扮越来越有品位;长期跳广场舞的人,渐渐会很难让别人猜出他的实际年龄;长期跳广场舞的人,比以前更自信,更开朗,拥有更多的笑容;长期跳广场舞的人,也许不美也不帅,但只要往人群里一站,他的气质想被掩藏都很难!下面我们来看看长期坚持跳广场舞对身体有哪些好处呢?

都说跳广场舞能愉悦身心,强身健体。长期坚持跳广场舞,对我们身体的各个部位和系统均能起到促进和改善的作用。

腰部、臀部


跳舞对身材的改变最先体现在这个位置,很多跳广场舞的都有过这样的体验,在刚开始的一段时间中,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大,但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

颈部、肩部、脊椎


经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,不同的舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

膝盖


有的人没摔着没伤着也会膝盖疼,通过舞蹈循序渐进的力量练习,膝盖会变得越来越结实。

心脏

坚持跳广场舞会让你有颗强大的心脏,心血管系统功能也会随之增强。在提高摄氧量的同时,向身体各个器官输送的氧量也会大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

肺部及呼吸系统

长期跳广场舞可让肺部呼吸肌变得更加发达,使每次换气量变大,肺功能增强。

血液

有了强大的心脏、血管系统,舞者的血液质量也好于常人,身体的新陈代谢会因长期跳广场舞而改善,降低血脂和胆固醇水平。

眼睛

坚持跳广场舞的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。

肌肉

除了看上去结实有弹性外,经常跳广场舞的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,能够更高效地输送氧气、养分。跳舞的人都比较耐冷,不是吗?

来源:广场坝坝舞(gcbbw.com)
上一篇:为何农村老年人也爱上了跳广场舞,原因竟是这?
下一篇:未找到



『长期坚持跳广场舞对身体有哪些好处』的相关热点

『热门广场舞视频』

『推荐广场舞视频』

©2011-2014 渝ICP备09061524号-4 广场坝坝舞-专业长久提供广场舞在线广场舞视频和音乐观看下载网友分享的平台,“广场坝坝舞”是由“gcbbw.com”的拼音译组成。 特别声明:广场坝坝舞网提供的最新广场舞视频大全广场舞歌曲大全、广场舞教学、减肥舞蹈、广场坝坝舞所有视频内容均引用于互联网,仅供广场舞爱好者学习交流,广场坝坝舞网站本身不参与任何视频音乐的上传、下载,因此广场坝坝舞网不承担任何由于内容的合法性及健康性所引起的争议和法律责任。若发现侵权违反国家法律法规的视频和歌曲,请及时指正。 广场舞视频排行榜 | 广场舞歌曲排行榜 | 最新广场舞视频大全 | 广场舞舞队人气榜